Podczas godzinnej sesji będziesz pracować nad połączeniem z tym coniezmienne i zakotwicza Cię w tu i teraz.
Czy czujesz, że często intensywniej odbierasz bodźce zewnętrzne, emocje i otaczający świat – to Twój dar, ale i wyzwanie. Świadomy oddech to sposób, by w pełni wykorzystać ten dar, a jednocześnie chronić się przed przeciążeniem. Dzięki pracy z oddechem możesz:
• Uspokoić przestymulowany układ nerwowy – wprowadzić więcej spokoju i harmonii w chwilach napięcia.
• Zbudować wewnętrzną przestrzeń – dzięki głębokiemu oddechowi poczujesz lekkość, klarowność umysłu i stabilność emocji.
• Zwiększyć odporność na stres – świadomy oddech wzmacnia Twoją zdolność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
• Uwolnić napięcia w ciele – oddech jest kluczem do rozluźnienia sztywności, bólu i dyskomfortu nagromadzonych w codziennym pośpiechu.
• Wprowadzić równowagę między ciałem a umysłem – oddech pomaga zsynchronizować te dwa światy, dając Ci poczucie ugruntowania i wewnętrznej siły.
Doświadczanie świadomego oddechu to nie tylko technika ale przede wszystkim proces, który pozwala Ci odzyskać siebie w środku chaotycznej codzienności.
